婴幼儿因为消化系统发育不全，所以容易便秘。如果宝宝不能每日排便1次，进食量减少，大便干燥，总量减少等，就有可能是便秘的情况。宝宝便秘无疑是让宝爸宝妈们头疼的一件事情，特别是处于换季期间的时候，天气干燥更容易有便秘现象。这时家长就需要引起重视，改变宝宝的饮食结构，缓解宝宝便秘的情况。那要怎样有效缓解宝宝的便秘呢？
1.添加润肠的辅食
开始添加辅食之后，宝宝的便秘情况可能会比较多，尤其是那些不爱吃水果蔬菜的宝宝们更是容易产生便秘。建议添加了辅食的宝宝，除了日常的辅食摄入，还要有水果、蔬菜、杂粮的摄入，食物的精细结合，更利于宝宝肠胃的消化。
2.训练定期排便
要想预防宝宝便秘，首先就要在孩子3-4个月的时候对宝宝进行排便训练。建议将训练排便的时间放在餐后一小时，地点也要固定在宝宝熟悉的某一地点，要坚持训练，宝宝才会有养成比较规律的排便习惯。
3.多给宝宝喝白开水
解决宝宝便秘最直接的方法就是让宝宝多喝水，为身体提供大量的水分，促进肠胃蠕动，可以有助于排便。但喝水也要遵循适量的原则，在宝宝两餐之间适当的喂一些温开水就可以。
4.严重时可以使用开塞露
当便秘比较严重的时候，可以偶尔试一下使用开塞露甘油栓剂，帮助宝宝促进排便。但是这种制剂只能当做应急使用。经常给孩子使用开塞露可能会让宝宝产生依赖感，到最后即便加大剂量也对宝宝的便秘没有效果。
5.积极进行户外活动
平时可以多带着宝宝进行“爬”、“跳”、“跑”等运动，对于那些月龄比较大的宝宝，可以带着孩子进行“骑小车”、“踢球”等游戏，适时增加宝宝的运动量有助于加强宝宝的肠胃蠕动，防止便秘。
除了以上几种方法，羊奶粉在一定程度上也能对便秘有作用。这是因为羊奶粉的分子结构小，会更加容易被吸收消化，如果羊奶粉的配方中，不添加麦芽糊精、蔗糖、香精，奶粉便不会对宝宝的牙齿和肾脏造成负担。不过，由于羊奶粉十分细腻，容易被宝宝消化，所以宝妈们在给宝宝喂食时，要遵循少食多餐的原则。
以上就是有效缓解便秘情况的几种方法，仅供家长参考。
